Al principio de las relaciones de pareja todo es muy bonito, los dos miembros de la pareja están muy enamorados y hay mucha pasión. Pero con el paso del tiempo comienzan a aparecer los problemas y la química empieza a disminuir…Y siempre hay uno que comienza a tener menos ganas de sexo.
¿Porqué disminuyen las ganas de tener relaciones sexuales?
Algunas parejas están muy activas sexualmente durante muchos meses e incluso durante los dos o tres primeros años. Pero para nuestro organismo es imposible mantener ese nivel de hormonas o neurotransmisores tan elevados durante toda la vida por esa razón se pasa la época de enamoramiento más fuerte. Además de esta causa, hay otras muchas que van haciendo mella en nuestra vida sexual, pasemos a comentarlas.
No está satisfecho con la relación
Si uno de los miembros de la pareja no se siente suficientemente cuidado o no esta satisfecho con la relación su libido se verá disminuido. A veces es el hombre en otras ocasiones es la mujer, el/la que percibe que no existe un proyecto de vida en común o que no se siente cuidado/a o respetado/a como el necesita. Cuando esto ocurre es difícil que el deseo se encuentre disparado pues las preocupaciones lo van mermando. Si tenemos en mente pensamientos y cuestiones a resolver el sexo quedará en un plano mucho menos relevante.
Si esto le está pasando a tu pareja y no se atreve a hablar contigo lo mejor será que le preguntes que es lo que le ocurre, ese será la primera cosa a hacer.
Se ha perdido el contacto físico
La primera fase de una relación sentimental es muy física, pero poco a poco se va produciendo un distanciamiento que debemos esforzarnos en evitar. Si nos cuidamos los abrazos, besos y caricias todos los días, después cuando queramos tener un contacto más íntimo podemos incomodar a nuestro chico/chica y hacer que se sienta utilizado.
Hay que retomar el aspecto más físico de la relación… al llegar a casa, al ver la televisión…algo tan sencillo como un masaje o caricias son muy necesarias para sentirse querido y valorado como al principio. Trabaja este aspecto con tu pareja y reconéctate con ella para despertar la llama.
Rutinas
Con la llegada de las rutinas a vuestra vida de pareja se va a perder la novedad y el lado más salvaje de la relación. El no saber que te va a preparar tu pareja o cómo/dónde se va a practicar sexo la próxima vez mantiene los niveles de deseo disparados. Por lo contrario saber y predecir al 100% el acto sexual nos disminuye la excitación y hasta puede aburrirnos.
Por ello es muy recomendable hacerlo en lugares nuevos, en posturas y horas completamente novedosos para vosotros. Sorprende a tu pareja en el rincón del garaje de tu finca, en el banco del mármol de la cocina…cualquier sitio es bueno si os apetece hacerlo ahí. Atrévete con posturas que no habéis practicado antes y en un momento del día que de normal dediquéis a otras cosas. Lo importante es aportar un toque de pimienta a tus encuentros con tu compañero sentimental.
Por supuesto no os olvidéis de los grandes clásicos como la ropa interior sexy, los juguetes sexuales o el rol-playing..nunca fallan!!!
Cansancio físico
Después de estar todo el día trabajando, llegamos a casa cansados y con poca energía. Lo cierto es que lo último que apetece es mantener relaciones sexuales, por esta razón lo mejor que se puede hacer en nuestro tiempo es descansar para reponer energía y olvidarnos de las preocupaciones diarias o del estrés del trabajo.
Dormir, comer bien, escuchar nuestra música favorita…nos pueden ayudar a eliminar el cansancio y llenarnos de alegría y vitalidad. Y es es necesario un nivel óptimo de energía para un sexo de calidad.
Normalmente esto se da el fin de semana, por ello esforzaros en dejar hueco en la agenda para vosotros, ya que muchas veces este momento de la semana es cuando se queda con amigos y familiares dejando muy poco tiempo para intimar con la pareja.
Ha disminuido la química
Como decíamos antes nuestro cuerpo no es capaz de mantener durante mucho tiempo la testosterona, dopamina, oxitocina a niveles tan altos como en la primera fase de la relación, el enamoramiento. Por esta razón aunque aparentemente pueda dar lugar a una ruptura definitiva en la pareja, nada más alejado de la realidad.
Todas las parejas con más de 4 o 5 años de relación han sabido salvar este obstáculo y dotar a su relación de gran estabilidad y consolidación, buscando puntos que tengáis en común o proyectos a hacer juntos, todo ello os hará estar otra vez muy unidos.
Razones física o preocupaciones diarias
Entre otras causes que favorecen la disminución de libido están las causas físicas y las psicológicas. Las físicas pueden deberse al momento que estamos viviendo como menopausia o postparto, también puede deberse a medicación que nos hayan recetado que altere nuestros niveles hormonales. Las psicológicas normalmente se dan por temas familiares o del trabajo.
Las físicas son más sencillas de tratar por se resolverían yendo al ginecólogo o cambiando de medicación, según el caso. En las psicológicas deberemos tener más paciencia y esperar que desaparezcan o ir al psicólogo si se mantienen en el tiempo.
Debilitamiento del vínculo emocional
Debido a todos factores comentados en el artículo, las parejas entran en una monotonía que afecta claramente a la vida sexual. Por ello habrá que trabajar en cada uno de los frentes: Juegos previos, contacto físico diario, planes juntos, viajes, nuevas posturas o lugares donde practicarlo…En otras palabras fortalecer el vínculo emocional, ya que esta fuerte conexión es un gran afrodisíaco que os hará estar libres de crisis amorosas.
La primera herramienta será la comunicación, ya que la disminución del deseo tan solo es un síntoma de una causa oculta que hay que descubrir para poder tratar. Trabajar juntos utilizando todas las estrategias comentadas y si necesitáis más ayuda recurrir a los expertos.